Beweglichkeit ist essenziell für unsere körperliche Gesundheit. Vernachlässigen wir sie, führt dies zu einem kontinuierlichen Rückgang, ähnlich wie bei mangelnder Zahnpflege. Daher betrachten wir Beweglichkeitstraining als unverzichtbare Körperhygiene. Ein intensives Beweglichkeitstraining geht jedoch über die reine Prävention hinaus und optimiert das gesamte muskuläre System. In Kombination mit intelligentem Krafttraining ermöglicht es eine beeindruckende Kraftentfaltung der Muskulatur.

Unser five-Konzept bietet eine umfassende Dehnung des Körpers und stimuliert die Faszien. Dadurch werden Verkürzungen beseitigt, das muskuläre System gestärkt und der Energiefluss in den Meridianen aktiviert. Dies führt zu einer natürlichen Haltung, beseitigt Ursachen von Rückenschmerzen und verbessert oder erhält den Bewegungsradius.

Ein guter Trainingsablauf ist essenziell zur Steigerung der Kraft. Beim kraftbildenden Training kommt es auf die ideale Wiederholungszahl und stetige Variation der Intensität an. Damit sich deine Kraft gut entwickelt, sind die Übungen ganz individuell abgestimmt und werden ständig elektronisch überwacht. Ein Zuwachs an Stärke macht sich bald auch im Alltag bemerkbar. Basierend auf dem modernsten elektronischen Zirkel, dem Milon Q Zirkel, wird innerhalb von mindestens 28 Minuten der komplette Körper trainiert – dein Start in eine neue Trainingsdimension mit elektronischer Chipkartensteuerung und ergonomisch geführter Bewegung . Kurz und knackig: Je nach Trainingsprogramm trainiert man 50 oder 60 Sekunden und hat zwischen 45-55 Sekunden Pause, in der das Gerät gewechselt wird. Das besonders Effektive daran ist, dass du im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining auch stark exzentrisch (mehr Belastung in der Phase der Muskelausdehnung) trainierst.

Ausdauer bildet die Grundlage für ein aktives und gesundes Leben. Konditionstraining steigert Ihr Energielevel nachhaltig, indem es die Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert. Stufenweise gesteigertes Cardio-Training hält Sie fit, baut Stress ab, stärkt das Immunsystem, verbessert die Atmung, fördert die Ausschüttung von Glückshormonen und senkt den Blutdruck. Zudem vergrößert es den Herzmuskel, steigert die Konzentrationsfähigkeit und vermindert das Thromboserisiko. Je nach Ihren Zielen trainieren Sie bei uns Kondition, verbessern Ihr Herz-Kreislauf-System oder verbrennen gezielt Fett.

Koordinationstraining verbessert die Zusammenarbeit von Muskeln und Nervensystem, was zu präziseren Bewegungen und besserer Körperkontrolle führt. Es steigert das Gleichgewicht, beschleunigt die Reaktionsfähigkeit und beugt Verletzungen vor. Zudem fördert es die geistige Fitness. Wir bieten ein individuelles Koordinationstraining, das auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Erleben Sie mehr Sicherheit, verbesserte Bewegungsabläufe und gesteigertes Selbstvertrauen. Starten Sie jetzt!